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禁酒ダイエット3カ月が経過しました

禁酒を始めてかれこれ3カ月…もう少しで100日突破になりますね。

 

自分でもまさかここまで続くとは思っていませんでしたね。。

 

3カ月の禁酒でどのくらい体重が落ちたのか報告します

 

体重の変化

 

先月が72キロ、禁酒開始から−7キロ減でした。

 

3か月目の現在の体重はというと…71〜72キロの間をウロウロしています。

 

という事で禁酒ダイエット3か月目は体重の増減なしという結果になりました。

 

禁酒のダイエット効果は3カ月で終わる?

 

2か月目までは順調に体重が減っていましたが、3か月目に突入してから全然変化がありません。。

 

禁酒のダイエット効果はここが限界かなって思っています。

 

ここからはもう少し食事制限(もしくは運動)をしていかないと目標体重の65キロには到達できそうにありません。

 

とりあえずお菓子とチョコの量を減らさないとな。。

 

3〜4日分(スナック菓子1袋、ピーナッツ1袋、チョコ1箱)と思って買ってきたおやつを1日で食べきることが頻繁にあるのでまずはそれをなんとかしないと…

 

まとめ買いせずにちょこちょこ買いに行った方がいいかも。。

 

禁酒3か月目の効果&精神的なな変化

 

禁酒効果については、特に何も感じなくなりましたね。

 

飲まないことが当たり前になってきたので、体も脳も慣れてきたんだと思います。

 

禁酒して1〜2か月目は体調が絶好調!という感じでしたが、今は「飲んだら体調不調になるんだろうな…」という感じですね。

 

飲みたい気持ちがピークに

 

来月に一泊二日の社員旅行があります。

 

飲まないといけない雰囲気になりそうなので、禁酒ダイエット2回目の飲酒となります(最低限の機会飲酒はOKのルールなので)

 

まぁ社員旅行での飲酒はいいのですが、1回目(前回)の飲酒で尋常じゃないくらい酔っぱらってしまいました。

 

もしもあんな状態になってしまうと、旅行の帰りに吐きまくってしまうんじゃないかと不安になっています。

 

社員旅行ですので、お酒が抜けるまで寝ておく(帰りの時間をズラす)…なんてことはできませんので。。

 

なので一度飲んで(自宅で一人で)、どの程度なら大丈夫なのか確かめておこうかなって考え始めました。

 

ですが禁酒中なのでやっぱり旅行まではやめておこうという結論に至りました。

 

この考えが本当に良くなかった。

 

「多少飲んで耐性をつけておいた方がいいんじゃないか?」
「ストレスもたまってるしたまには飲んでもいいんじゃないか?」
「体重の減少も止まったしこの辺りが潮時かも?」
「断酒している訳じゃないし週末くらいは…」

 

「飲んでもいいか」もと思える理由を見つけた事によって、お酒に対する欲求が復活してきました。

 

ただ、アルコールを飲みたい気持ちが強くなったという訳ではありません。

 

「禁酒する」と決めていた気持ちが「別に飲んでもいいかな」という気持ちに揺らぎまくってる感じです。

 

  • コンビニで日本酒のワンカップを見つめる
  • 自宅の冷蔵庫に入っているお酒を揺らしてみる

 

久しぶりにお酒を手にしてしまいました(飲んではいませんが)

 

まだ飲んでいませんが、お酒を飲むのは時間の問題な気がします。

 

禁酒から減酒に移行するか?

 

いっそ禁酒をやめて減酒にしようかとも思い始めています。

 

禁酒し始めの頃は、「中途半端な減酒は絶対無理!やるなら禁酒するしかない」と思っていましたが、禁酒3カ月が経過した今なら減酒もいけそうな気がします。

 

毎日缶ビールを1本みたいな飲む量の調節できないと思うので、お酒は週2回までと、飲む回数で調整する感じにすればなんとかなるんじゃないかなって。

 

ただし、そこで心配になってくるのがリバウンドなんですよね。。。

 

元々お酒をやめることが目的ではなく、婚活に向けたダイエットが目的だったので、リバウンドしちゃったら減酒が成功しても本末転倒。。

 

非常に悩ましい…

 

ずっと探していた禁酒セラピー

 

禁酒を始めた当初、本屋さんで「禁煙セラピー」を探し回っていました。

 

同著者の「禁煙セラピー」で人生初の禁煙が成功(といっても11カ月後にまた吸いましたが)したので、絶対に読みたいなって思っていました。

 

ですが、田舎の本屋なので何件回ってもおいてありませんでした…。。

 

と思っていたのですが、近所の本屋さんが最近になって禁酒セラピーを置き始めました。

 

買おうかなってパラパラっとめくってみたのですが、どうも私の禁酒ルールと合わない点が多く、今読んでもそれほど酒は悪とう洗脳状態になれない気がしたからです。

 

いつかは必ず読みたいと思っていますので、またその時にレポートするかもしれません。

 

多分4か月目は…飲んでいそうな気がします

 

この記事を書き始めた時は「いっそ飲みながら書いてやろうかな?」と思うくらい飲みたい気持ちでいっぱいでしたが、少し落ち着き始めました。。

 

飲酒衝動が落ち着き、冷静に考えてみると「単純に暑くなってきたので、頭が水分を欲しているだけ」な気もします。

 

今も喉かカラカラですしね。

 

4か月目の禁酒ダイエット報告まで持つ気がしませんね。。。

 

どうなったとしてもこのサイトで報告は続けていくつもりですので、温かい目で見守ってください(笑)

 

もしも禁酒を失敗し、3カ月前と同じように酒浸りの生活に戻ってしまった場合も、ここできちんと報告はしますので!

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